Metformina y vitamina B12, inhibidores de la bomba de protones y magnesio, diuréticos de asa y potasio: qué se ha medido de verdad en cada caso, qué analítica pedir y por qué suplementar «por si acaso» no sustituye a comprobarlo.

Primer país de Norteamérica y el 41 del mundo. La reforma es de 2021, pero la prohibición total entró en vigor en marzo de 2026.

Un molar hallado en Siberia muestra un agujero hecho a propósito para vaciar una caries. Y, en el mismo diente, las marcas de haber probado antes con un palillo.

Un bote que solo pone «Lactobacillus» no dice nada útil sobre qué hará dentro de ti. La evidencia de los probióticos está anclada a cepas concretas, con nombre y apellidos, y no se hereda entre parientes.

Los precursores del NAD+ suben el NAD+ en sangre y en músculo, eso está medido. Lo discutible es lo que ocurre a partir de ahí: repasamos los ensayos controlados en personas y el lío regulatorio que dejó al NMN fuera del mercado legal.

Con una dieta variada la niacina se cubre comiendo. Qué hace en el cuerpo, cuándo falta de verdad y por qué las dosis de gramos para el colesterol dejaron de recomendarse.

La berberina inhibe el CYP3A4 y la glicoproteína P, las dos vías por las que el cuerpo maneja estatinas, anticoagulantes e inmunosupresores. Cuánto baja de verdad la glucosa, a qué dosis y con qué fármacos no conviene mezclarla.

Una dosis de hierro deja la hepcidina alta durante 24 horas y bloquea la absorción de la siguiente. Qué mostraron los ensayos de Moretti y Stoffel, a quién le cambia la pauta y qué hacer con el frasco que ya está abierto en el cajón.

Hierba de San Juan, vitamina K, omega-3, calcio y pomelo. Qué le hacen a la medicación que ya tomas, por qué el médico casi nunca se entera y cuándo basta con separar las tomas.

Los estudios con isótopos de Moretti y Stoffel mostraron algo contraintuitivo: repartir el hierro en varias tomas diarias hace que el cuerpo absorba una fracción menor. La pauta de una dosis en ayunas, en días alternos, rinde más y sienta mejor.